ZDRAVOGIBLJIVOLAHKOTNO

ZDRAVO
GIBLJIVO
LAHKOTNO

Sklop 7-ih AEQ delavnic

AEQ metoda® je metoda skozi katero se s pomočjo izvedbe vaj učimo pravilnega, lahkotnega dihanja in gibanja, odpravljanja bolečin, nadzora nad mišicami in posledično tudi nad življenjem.
Stres, poškodbe, večopravilnost nas samodejno napnejo in naredijo trde in toge. Trajne napetosti v mišicah ustvarjajo bolečino, utrujenost, zatekanje tkiv in sklepov, ukleščenje živcev, toge mišice pa omejijo naše gibanje in izkrivljajo držo. Od tod pa sledijo:
• bolečine v hrbtu,
• bolečine v vratu,
• išijas,
• teniški komolec,
• karpalni kanal,
• bolečine v kolenu,
• petni trn,
• hiperlordoza,
• hiperkifoza,
• glavobol,
• plitko dihanje,
• migrene,
• kalcinacije,
• mišićni krči,
• kronična utrujenost,
• slab imunski sistem
• mravjlinčenje v dlaneh in prstih rok

Možgani so nadzorni center za mišice. Kadar popačena drža ali bolečina vztrajata kljub krepitvi mišic, raztezanju,… lahko sklepamo, da na možganski ravni ni prišlo do spremembe, zato tudi dokončna odprava težav ni možna. Pravilne drže in gibanja se moramo zato na novo naučiti z učenjem boljše kontrole mišic in gibanja. To učenje je možno zaradi prilagodljivosti in učljivosti naših možganov. S pomočjo AEQ metode® naučimo možgane delovati drugače, prepisujemo naše avtomatično gibanje z zavestnim, kar nam omogoči nadzor nad napetostjo mišic in nad gibanjem.
Z učenjem AEQ metode® se naučimo zaznati svojo napačno držo in spremeniti škodljive, boleče gibalne vzorce. S tem odpravimo bolečine v mišicah, hkrati pa povečamo svojo gibljivost, koordinacijo in ravnotežje.

AEQ vaje niso namenjene krepitvi mišic, ampak občutenju in postopni sprostitvi prenapetih in bolečih mišic.
AEQ gibi so lahkotni, neboleči in učinkoviti pri odpravljanju bolečin, primerni za vsakogar (za starejše, mlajše, športnike, rekreativce, …). Z rednim izvajanjem vaj izboljšamo počutje, odpravimo bolečine in postanemo boljši in učinkovitejši pri vsakdanjih dejavnostih. Sklop 7-ih delavnic bo potekal v obliki uvodne razlage in aktivnega učenja ter raziskovanja AEQ gibov, zato bodite primerno oblečeni, prinesite podlogo za ležanje, manjši vzglavnik, stekleničko z vodo, beležko in pisalo. Po delavnici boste dobili navodila za uspešno učenje in izvajanje vaj doma. Med posameznimi srečanji vam bom na voljo (SMS, e-mail) za dodatna pojasnila in odgovore na vprašanja, ki se vam bodo pojavila pri izvajanju vaj doma.
Delavnica je primerna tako za tiste ki AEQ metode® še ne poznajo, kot za tiste, ki želijo še dodatno poglobiti svoje razumevanje AEQ vaj® in teorije.
Cena sklopa sedmih delavnic je 140 EUR. Prijava je sprejeta ob nakazilu kotizacije.
Obvezne so predhodne prijave, saj je število mest omejeno. Prijave in dodatne informacije na e-mail: lidija.jakljevic@gmail.com ali telefon 031 348 102 (Lidija).

TERMINI: 12.2.,19.2., 4.3., 18.3., 1.4., 15.4., 22.4.
LOKACIJA: BAR LIBER, CESTA XV. BRIGADE 51, METLIKA (DVORANA V 1.NADSTROPJU)
KDAJ: 18:00 – 20:00 ure
CENA: 140 EUR
OPOZORILO: Število mest je omejeno, zato ne čakajte s prijavo na
tel: 031 348 102

OSTALE NOVICE